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奇亞籽甘斯.jpg

這位原貼文者,想要做奇亞籽的甘斯
應該蠻有趣的
奇亞籽所具備的營養價值, 如圖
所以如果作成甘斯, 就能具備這些特質

⋯⋯

鉀離子比香蕉多64%
抗氧化力是藍莓的兩倍
占每日纖維的41%
鈣質是牛奶的五倍
Omega3比鮭魚多100%
鐵質是菠菜的三倍
占蛋白質的21%
抵每日需攝取的鎂32%

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